Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Brak (wiadomo jakie teraz czasy, kiedyś bywałem sporadycznie, czasem raz w miesiącu, czasem raz na dwa tygodnie, a czasem raz na pół roku, nigdy jakoś na dłużej i regularniej) Uprawiane inne sporty : Obecnie [...]
[...] event w wadze lekkiej dojdzie do unifikacji tytułów między mistrzem Artemem Vakihitovem a tymczasowym mistrzem Alexem Pereira. Mistrz wagi półśredniej Cedric Doumbe po raz trzeci spotka się z tymczasowym mistrzem Murthelem Groenhartem w walce unifikacyjnej. W czwartej walce o tytuł, mistrzyni wagi super koguciej Tiffany van Soest stanie do [...]
[...] Ćwiczę już dość sporo (ponad 3 lata) bez jakichś większych przerw, efektów jakichś dużych nie ma, bo z reguły byłem sama skóra i kości... Dietę trzymałem w połowie - raz liczyłem wszystko, drugi raz odpuszczałem. Ostatnio, na przełomie wakacji / wrzesień / październik zrobiłem małą redukcję z wagi 70kg na właśnie wspomniane 65kg, które [...]
Witam. Jestem na cyklu propa dorzuciłem w tym tyg także npp. Co 6 tygodni wbijam hcg 5000iu. Rozbijałem to zawsze na dwa strzały powiedzmy poniedziałek I czwartek. Moje pytanie to czy będzie jakaś różnica jeśli wbije 5000iu na jeden raz?
Cześć Wszystkim w Nowym Roku. Dawno nie pisałem co u mnie. Coś tam cały czas działamy z Ajazym. Raz te treningi wychodzą tak jak Ajazy chce, innym razem są problemy przez brak czasu. Ale skoro jeszcze nie rzucił tego w p***u to albo ma anielską cierpliwość albo nie jest tak źle :-) Za mną w końcu tydzień taki jakbym chciał czyli czasu tyle, że [...]
Zdecydowanie stosowanie gainera 3 raz dziennie to przesada . Gainer służy głównie jako źródło energii. Proporcje makroskładników mają za zadanie imitować posiłek konwencjonalny. Można więc pokusić się o stwierdzenie, że osoby wybierające gainer mają na celu dostarczenie jednego posiłku ekstra w formie płynnej. Co więcej, zastosowanie tego typu [...]
[...] mastera z prima daje super efekt ;-) jak na totalnie amatorski poziom lekko mi wystarcza i nie tykam trenu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-01-08 16:57:05 Też raz trenu trochę spróbowałem i nie specialnie chce brać 2 raz. Dlatego w pytaniu master vs prima vs dhb pytałem o dhb a nie tren. Bo jakiś Greg d coś tam mówił że dhb to [...]
[...] mastera z prima daje super efekt ;-) jak na totalnie amatorski poziom lekko mi wystarcza i nie tykam trenu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-01-08 16:57:05 Też raz trenu trochę spróbowałem i nie specialnie chce brać 2 raz. Dlatego w pytaniu master vs prima vs dhb pytałem o dhb a nie tren. Bo jakiś Greg d coś tam mówił że dhb to [...]
[...] do porażki, o której wspominam w poprzednim akapicie. Niekoniecznie wybieraj marki znane z reklam Gdy podchodzisz do półki z grupą produktów, którą planujesz kupić, nie od razu kieruj swój wzrok do produktów znanych producentów żywności. Sprawdź, czy Twój sklep, nie oferuje analogicznego produktu pod własną marką. Jeśli tak się dzieje, nie [...]
[...] mam nos b mocno nadal zatkany, a czuje już więcej zapachów :) ------- waga: 87,6 wczoraj wpadły 3 rolki sushi. Jednak człowiek musi zjeść czasem to sushi do oporu czy macka raz na pół roku/rok, żeby wiedział, że to nie jest dla niego długoterminowo :). Zmuliło, siadło na żołądku. wole własną kuchnie... jeszcze kuchnia żony i teściowej wchodzi w [...]
[...] itd , ściąganie samemu ciężaru z haków często psuje nam obraną wcześniej pozycję” Można to powiedzieć krócej, technika do dupy %-). Obejrzałem to trzy filmiki po kilkanaście razy i o ile te 110 kg jest jeszcze jako tako to pozostałe 2 podejścia tragedia }:-(. Jest kilka powodów. 1. To pozycja, technika – fizjo zakazała mi WL z mostkowaniem, [...]
[...] na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie głodzisz to zaczyna pozbywać się nadmiaru tej tkanki tłuszczowej, którą odłożył w razie gdybyś w ogóle przestała jeść. Wahania wagi po zwiększeniu kcal to nic strasznego - więcej pokarmu w jelitach, trochę więcej wody - takie 2kg to nic strasznego. [...]
[...] Każdy z nas trenuje aby lepiej wyglądać, być sprawniejszym, zdrowszym. Powodów do trenowanie jest na prawdę sporo, ale żeby być co raz lepszym w tym co się trenujesz również trzeba progresować na treningu. Progres może mieć różne oblicze, więcej kilogramów na sztandze, szybszy bieg, wyższy wyskok czy też [...]
[...] bym oddał tego tasiemca, z jednej strony fajna sprawa, bo ciagle możesz zarcie podbijać. Ale z moja tendencja jak po puszcze lejce to lada moment i robie sie misiek. O ile raz na jakiś czas pozwalam sobie jeść ile chce i co chce przy świętach, bo co tygodniowy cheat u mnie niema opcji raz, że sylwetka mocno cierpi na tym, dwa, że mam zaburzenia [...]
[...] może będziesz mógł oszczędzić część tych pieniędzy, zastępując niektóre potrawy z mięsa i ryb, potrawami opartymi o: roślinne źródła białka np. z trzech wymienionych wyżej oraz ogólnie warzyw strączkowych nasiona orzechy. Dopóki jednak nie planujesz przejść zupełnie na dietę wegańską, niech te potrawy będą jedynie oszczędnością, a nie głównym [...]
Witam, mam pytanie do lepszych ode mnie :) wracam znowu na siłownię domową po raz enty i ostatni ! z taką motywacją jak nigdy ( nie zdradzę jaką ) tak więc poniżej mam plan z internetu ja nie potrafię go zweryfikować w teorii ale w praktyce już tak i jestem dzisiaj już po jednym takim cyklu treningowym muszę powiedzieć jest wymagający i idzie w [...]
[...] Jackson był jednym z najstarszych zawodników na Mr. Olympia 2020. Podczas swojego ostatniego startu uplasował się na dziewiątym miejscu. Wiedząc, że jest to jego ostatni raz na scenie, starał się porozmawiać i spotkać ze wszystkimi fanami podczas Olympia Weekend. Niestety wygląda na to, że przez całą tą bliską interakcją z ludźmi, Dexter [...]
[...] mogą wywierać korzystny wpływ na naprawę mikrouszkodzeń mięśni spowodowanych treningiem np. siłowym, zmniejszanie markerów uszkodzeń mięśni (np. kinazy kreatynowej) oraz przywracanie zdolności do kontynuowania treningu (przyspieszenie regeneracji). Prawdopodobnie najbardziej efektywne dla maksymalnej odnowy ustroju będzie połączenie [...]
Dzięki, Panowie! Antoni na pewno pozna i smak, i zapach sztangi nie raz, tym bardziej, że jak zamkną "ostatni bastion" w okolicach Krk, to znów będę yebał w domu%-) Konrad, też bym chciał się takiego zobaczyć- myślałem, że dołożę ze 2kg do mojej typowej wagi po wycince, po tym dłuższym niż zwykle okresie masowym ale niestety mi masa nie pasuje, a [...]
[...] lub z określonego podwyższenia (dociąganie), stosowane w celu wzmocnienia ogólnej siły i rozbudowy muskulatury grzbietu. Pracuje tam również przednia i tylna część uda oraz pośladki (prostowanie stawu biodrowego). Może się to wydać paradoksem, ale jesteś w stanie zwiększać siłę w martwym ciągu wykonując go sporadycznie. Skutecznie mogą [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
